外作業の暑さ対策！ダイエット効果！？
皆さんこんにちは！Sugiyanでございます！
全身火傷しそうなほど暑いですね～！
昨日家に帰ったら全体がぬるいサウナレベルで、冷凍庫で大量に作っておいた氷が溶けたのか、一つの氷塊になってました・・・まさか冷蔵庫壊れた？笑
☆暑さ対策☆
先日首かけの扇風機を初めて買ったんですが、あれヤヴァイですね！良きアイデアです！これで洗車も出来んじゃね？と思ったんですが、皆さんは真似しないほうがいいです！死ねます！笑
外で何か作業する場合は、日陰、扇風機(風)、首元等の動脈を冷やせるグッズ、速乾性の服(日焼けしたくない人は長袖)、首元隠せる帽子、冷えた飲み物(基本的に水かスポーツドリンク等)、忘れちゃいけない汗拭きタオル。
他にあったらいい、あったほうがいいものあります？
まぁ、一番いいのは外で作業しない！これに限ります！笑
※その中、外で仕事されている方お疲れ様です！本当に無理をしないでくださいね！休んでても誰も文句言わないですよ！全ての現場関係の方に感謝です！
☆まさかのダイエット効果!?☆
そんな中、最近体重を減らそうとしておりまして、朝のウォーキングと筋トレも一緒に始めました！
朝は５時に起きて、とあるダイエットサプリを摂取してから家を出発し、近くの公園で懸垂やって、痩せるといわれているウォーキングをして３０～４０分くらいで終わりです。んで、空いた隙間時間で車を部分的にキレイにして、汗をかく。
昨日はグリル回りとボンネットのみ！今日はホイールのみ！
効果はあったのか・・・結論、自分は１週間で４キロほど落ちました！
食生活はそこまで変えず、食べる順番を意識して食べるようにしてます！
何があっても野菜から先に！こんな事なら誰でも出来ますよね！
あと寝る前にハチミツを小スプーン１杯がいいみたいで、なかなか消費しないハチミツでお試し中！なんか、太りにくい体質になるみたいですよ？知らんけど。笑
３０代後半になり、腹回りの肉が付きやすく落ちにくいです・・・
・・・が、こんなにすぐに体重が落とせる方法は初めてですね！
ダイエット初めてから、肩こり、腰痛が感じなくなってきて、日中の睡魔もだいぶなくなりました！
まだ朝起きるのが若干しんどいけど、習慣になってきたので大丈夫！
引き続きダイエット頑張ってみます！
